كيتو بالعربي
معنا ستحقق حلمك

مناقيش بعجينة سهلة

0 50

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

عجينة هالوصفة جربتها بصنع خبز رقيق كان مناسب جدًا لساندويشات الشاورما؛

هذه المرة أحببت صنع المناقيش بحال عدم توفر دقيق مناسب لنظام الكيتو؛ ومن ناحية ثانية لأقدّم أطفالي الطحينة والاستفادة من منافعها.

مكوّنات العجينة:

  • 3 بيض وملعقة خل.

  • 3 ملاعق كبيرة طحينة تكون مية بالمية من السمسم.

  • 3 ملاعق كبيرة اسبغول (قشور السيليوم) مع خبز الشاورما استغنيت عنها وخليتها اقرب لعجينة البان كيك.

  • 2 ملعقة كبيرة ماء

  • ملعقة كبيرة زيت زيتون

  • ملح هيمالايا

  • ملعقة صغيرة بايكنغ باودر

www.ketoarab.com

 

الطريقة:

نخفق البيض مع الخل ونخلط كلّ المكوّنات؛ بمقلاة على النار نفرد العجينة؛ لتحنّر نقلبها وندهن الحشوة المفضلة.
الحشوة ممكن تكون:

www.ketoarab.com

اي نوع جبن مناسب لنظام الكيتو يذوب على النّار.
لبنة وزعتر أكيد.
وصحتين وهنا.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.