كيتو بالعربي
معنا ستحقق حلمك

اسكالوب كيتو

0 87

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

صدور الدجاج الطرية من جوا ومقرمشة من الخارج؛ من الأكلات المحببة للأغلبية خاصّة أطفالي؛ كيف نحضرها بأسلوب مناسب لنظام الكيتو؟

المكوّنات:

  • صدور دجاج.
  • توابل حسب الرغبة.
  • بصل وثوم بودرة.
  • فلفل أسود.
  • بابريكا.

www.ketoarab.com

  • لوز مطحون او دقيق لوز.
  • جوز الهند مبشور .
  • بيض مخفوق مع ملعقة خل وملح هيمالايا.
  • سمن للقلي.

لتتبيلة الدجاج:

ملح وفلفل أسود ممكن إضافة أي نكهات مفضلة

طريقة التحضير:

نتبّل صدور الدجاج بالملح والفلفل؛

نخلط دقيق اللوز ومبشور جوز الهند مع التوابل (بصل وثوم بودرة، فلفل أسود كايين بحال رغبتيها حارّة).

www.ketoarab.com

نخفق البيض مع الملح والخل ونغمّس صدور الدجاج بالبيض، ثم نغطيها بالدقيق من الجهتين، ممكن وضع الدقيق في كيس مخصص للأكل وخلطهم بشكل أسهل.

بعد الانتهاء من كل الكمية نضع صدور الدجاج في الفريزر لمدة ساعة؛ نضع سمن في مقلاة ونضع قطع الدجاج فيها لتتحمّر ونقلبها.

يُقدّم مع سلطة الخس ومتبّل الكوسا والثومية الكيتونية.

وبالعافية.

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.