كيتو بالعربي
معنا ستحقق حلمك

ماش الزهرة

1 445

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

يقدّم لكِ موقع كيتو بالعربي طريقة ماش الزهرة أو ماش القرنبيط بطريقة مناسبة لحمية كيتو.

مهروس الزهرة أو ماش الزهرة يُعتبر بديل مهروس البطاطا ولذيذ جدًا. لكنّه قليل الكاربهدرايت فيناسب حمية الكيتو .

المكونات:

رأس زهرة متوسط

ملعقتين كبيرة كريمة

ملعقتين زبدة أو زيت زيت زيتون

ملح هيمالايا

فلفل أسود

للتزيين

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ورق نعناع

طريقة التحضير:

نغسل الزهرة ونقطعها لقطع صغيرة، نسلقها لتصبح طرية لحوالي 10 دقائق مع ملح، نصفيها ونضعها في وعاء مناسب، نهرسها إما بالشوكة أو بأي أداة هرس متوفرة لدينا في المطبخ، نضيف الكريمة والزبدة، الملح والفلفل ونخلطها جيدًا، نسكب مهروس الزهرة في طبق التقديم ونقدّمه كطبق جانبي.

وصحتين من ketoarab.com

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

تعليق 1
  1. […] قدّمي بجانبه ماش الزهرة […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.