كيتو بالعربي
معنا ستحقق حلمك

فتة دجاج كيتو

0 239

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

طبق لذيذ لذيذ ومشبع، يعتبر وجبة كيتونية ضعي فيه حصتكِ من البروتين والدهون وتلذذي. ولا تنسي طبق السلطة الخاص بكِ.

إن كنتِ تحتفظين بخبز كيتوني في ثلاجتك ستوفرين وقتًا وباقي الخطوات سريعة.

المكوّنات:

رغيف خبز كيتوني اختاري ما يناسبك استعملت رغيفين صغيرين من خبز بذور الكتان

هذه عدة وصفان لتحضير الخبز الكيتوني، اختاري وصفة تناسبكِ

خبز بذور الكتان البنية

تورتيلا بدقيق اللوز

خبز صاج أسمر

خبذور الكتان الذهبية

قطع دجاج مسلوقة ومتبلة أدخلتها الفرن قليلا بينما حمصت الخبز

2 ملعقة طحينية

ماء ketoarab.com

ملعقة كبيرة زبادي يوناني

ثوم مهروس

ملح

فلفل أسود

شطة حسب الرغبة

ملعقة شرائح اللوز حمصتها بنصف ملعقة صغيرة زبدة

طريقة التحضير:

نحمص الخبز على الصّاج أو في آلة تحميص الخبز، نقصصها مربعات متناسقة، نضع قطع الدجاج فوقها.

الصوص: خففتُ الطحينية بالماء وأضيف الزبادي مع الثوم و الملح والفلفل والشطة وأحركها جيّدا لتتجانس.

أصبّ خليط الطحينية فوق الدجاج والخبز .

يُمكنكِ تحضير الصوص بحيث يكون الزبادي أكثر من الطحينية. فقط بدلي المقادير المكونات.

في مقلاة أضع الزبدة وأحمر ملعقة اللوز وأزين طبق الفتة.

زيني بالكزبرة المفرومة أو البقدونس وقدّميها فورًا.

بالعافية .

يناسب بجانبها ورق من الجرجير أو الخس .

لحجز استشارة أو متابعة لحمية كيتو مع اخصائية التغذية / ايناس الحاج .
تواصل واتس اب من جميع الدول على الرقم: 00966508134895

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.